又是一年霜降日，更是一季转冷时。一滴露水，凝成霜花。一夜间，染红了枫，染黄了菊，染白了草，染熟了柿，染凉了一年秋意浓。

      霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。这既是秋季肃杀之气的鼎盛时期，也是冬季寒冷之气的开始时期。

      气温变化幅度之大常常令人难以适应，稍有疏忽，容易感寒生病或旧病复发。

      此时中医养生当以平补润燥、强身御寒为重点。宜多食如雪梨、麦冬、石斛等具有甘润、温养功效的食物。

      《神农本草经》将石斛列为上品，具“轻身延年”之功，被誉为“九大仙草”之首。其生长在悬崖峭壁之上，吸收天地之精华，历经岁月的洗礼，才成就了它独特的药用价值。

      饮酒暖身——古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。此时可以小酌一杯，既养生又暖身，还可以舒筋活血、开胃消食。而饮酒养生之道，对于酒的品质则是最为看重的。健九鹤石斛白兰地，酒液入口，醇厚不腻、色泽清亮、回味悠长，每一滴都蕴含着石斛的精华。

      吃柿子——在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。在当地人看来，柿子不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。

      进补——民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节，天气越发寒冷，可以炖煮汤品，如石斛排骨汤，既能补气养血，又能暖肾补肝，为即将到来的冬季打好坚实的基础。

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