每一个季节的更替，都有它独特的意义。立冬，让我们告别了秋的繁华，迎来了冬的宁静。在这银装素裹的季节里，养生不仅是身体的滋养，更是心灵的修行。

      《月令七十二候集解》曰：“冬，终也，万物收藏也。”立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

      中医认为“冬不藏精，春必病温”，人体也应顺应自然，注重肾精的滋养与储备。肾为先天之本，藏精生髓，主骨生髓，那在这寒风渐起、落叶飘零的季节里，应如何藏精呢？

      清代《药性论》说：铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。并且石斛中丰富的营养成分能增加人体内津液，常服用石斛，可以促进人体的新陈代谢。因此，冬季宜多食石斛。

      一藏身体，立冬时节，随着气温逐渐走低，应适时增添衣物以防寒保暖，防止阳气过度消耗及寒邪乘虚而入。

      二藏水分，“冬”寒锁窗棂，“困”意缠绵身。俗话说：严寒或许能添衣，冬困却使精神沉。可以自制一杯苹果石斛茶，不仅能驱散冬困，而且能够补水保湿。

      三藏精神，冬季万物凋零，容易让人产生悲伤、抑郁的情绪。铁皮石斛花，味轻清，善疏达，能有效解郁。健九鹤铁皮石斛花茶，选取北纬三十度基地的铁皮石斛花为原料，制作过程中，极大保留了石斛花的形态、花香和药用价值。

      泡一壶铁皮石斛花茶，看那淡黄色的花朵在热水中缓缓舒展，释放出淡淡的清香，能驱散心中的阴霾。

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